奇亚籽直接吞还是嚼碎

奇亚籽直接吞还是嚼碎,第1张

我们经常看到很多饮料声称添加了奇亚籽的种子,这是一种鼠尾草籽,营养丰富,对人体非常好。 我们也可以直接在水中食用,或者添加到酸奶等饮料中。 那么需要吃奇亚籽吗?

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