补锌的食物有哪些 有哪些补锌的食物

补锌包括:肉类，如瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉等。鱼类，如武昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、茄子、土豆、大白菜等。；粗粮，如小麦、芹菜、玉米粉。