乌龟和水鱼哪个营养高

乌龟和水鱼哪个营养高 乌龟比鳖营养价值高吗？

乌龟是传统的食疗补品。

乌龟性味甘感平，功能滋阴补血，益肾健肾。

《本草蒙荃》说龟板“专补阴衰，善滋肾损”。

生姜辛温健胃除腥，散水气。

合用为汤，其奏补脾肾不足以去湿浊之功。

乌龟滋阴养颜，是女性的恩物，对皮肤很好的。

而且很适合熬夜、烟酒和应酬过多的男性吃。

杀乌龟最忌讳一刀把头剁了，那样不仅流失龟血，很浪费，而且乌龟体内的废物排不掉，不干净。

应该把活乌龟放在大炒菜锅内,不断加热水温让它排空体内的尿液和粪便。

水开以后乌龟也就不动了，四肢和头都伸出。

此时再膛开，血和内脏都是干净的。

甲鱼又称鳖、元鱼，俗称王八。

味甘性平，肉、甲、头、血皆可入药。

自古被视为滋补佳品，能滋补阴补肾。

鳖甲味咸性平，可滋阴潜阳，散结消症。

鳖甲胶有滋阴、补血、退热、消瘀的作用。

鳖血能滋阴退热，适用于肺结核病人。

鳖头烧灰可治疗小儿诸疾及阴脱，肛脱。

两者市场价格相近,营养价值也差不多.有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、微量元素等。

不过,李时珍曰：“介虫三百六十，而龟为之首。

龟，介虫之灵长者也”.但都有一定的药用价值,功效不尽相同.注意食用.

乌龟比鳖营养价值高吗？甲鱼和什么一起吃比较有营养？

甲鱼不应该放血，用开水汤死即可，也没必要冲先得太利害，更不要剥皮，剥皮等于去掉了甲鱼的精华（胶原蛋白），因为冷血动物的血比其本身躯,体更保贵，甲鱼血真正真正养颜凉血补血。

这是就其本身价值而言，当然作为美味色香来品尝就另当别论了。

导读甲鱼，即鳖，王八，团鱼，水鱼。

甲鱼为水生杂食动物，喜欢吃动物性食料，也吃蔬菜、水果、杂粮等植物性饲料。

因此，甲鱼肉味道鲜美，营养价值较高。

那么，甲鱼和什么一起吃比较有营养？甲鱼中的营养成分甲鱼的可食部分只有55%，可食部分中约56%是水分，只有约44%是其他营养成分。

1、甲鱼中的蛋白质甲鱼肉中的营养成分最多的是水分，其次是蛋白质，每100克甲鱼肉中含有蛋白质约17.3克。

因此，甲鱼肉是高蛋白质动物性食物。

甲鱼肉的蛋白质是优质动物蛋白质，但与鸡蛋蛋白质相比，蛋氨酸含量略低，蛋氨酸是人体必需氨基酸。

由此可见，甲鱼和富含蛋氨酸的食物一起吃比较好，如土豆等。

2、甲鱼中的脂肪和碳水化合物甲鱼在陆地上行动缓慢，但在水中游动很快，因此，甲鱼肉中脂肪和碳水化合物都很少，每100克甲鱼肉中含有脂肪约4克，碳水化合物约1克左右。

甲鱼脂肪主要是不饱和脂肪酸，约占总脂肪的75%左右，其中多不饱和脂肪酸占32%左右，据研究表明:一些多不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸有一定的降血脂作用。

由于多不饱和脂肪酸稳定性较差，高温加热易氧化失去作用，因此，食用甲鱼宜煲汤，不宜炒食。

3、甲鱼中的其他营养成分甲鱼肉中还含有钙、磷、铁、锌、钾、钠、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆固醇等营养成分，100克甲鱼中含有钠约97毫克，因此，甲鱼是低钠食物。

甲鱼和什么一起吃比较有营养？由于甲鱼中的蛋白质中蛋氨酸含量略低，而土豆等薯类食物中的蛋白质中蛋氨酸含量较多。

甲鱼和土豆一起吃，可使蛋白质营养价值增加。

因此，甲鱼和土豆一起吃比较有营养。

土豆中富含钾，膳食纤维素，多种矿物质和维生素，低钠低热量；而甲鱼中热量也较低，富含蛋白质，脂肪含量低，且主要是多不饱和脂肪酸，因此，甲鱼和土豆一起吃，适合体重偏高或肥胖的人食用。

特别提示:此外，甲鱼还可和玉米一起吃，甲鱼不适合同大豆、花生及其制品一起吃，因为大豆、花生的蛋白质中蛋氨酸含量较低。

小结甲鱼为高蛋白，低钠，含多不饱和脂肪酸的动物性食物，但其蛋白质中蛋氨酸含量略低，而土豆等薯类食物中的蛋白质中蛋白质含量较多，因此，甲鱼和土豆一起吃比较有营养，并且适合体重偏高或肥胖的人食用。

我是60后食品人，专注食品科技，喜欢爬山。

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