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夏天饮食清淡,多吃水果蔬菜,保持凉爽,多吃苦瓜。 1.多吃果蔬和杂粮:夏至时节天气炎热,人的消化功能相对较弱。所以饮食要清淡,不要肥甘稠。你应该多吃些杂粮来保持身体的凉爽,也不应该暴饮暴食热的食物。
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