为什么健身会健康作文

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光有书没有老师辅导是没有效果的，我以前也不会写作文，也不喜欢写作文，自从看了很多课外书之后我就喜欢上了写作文，并且写的很好，您孩子多少岁了？有没有经常看看一些有益的课外书？读书龄长了，多记一些好词好句，作文绝对写的好。

这样会让你的孩子有灵感，作文写得好的孩子在很多时候都会知道灵感这个词，要是有一个月没读书恐怕灵感早被啃食光了。

我就是在阳光喔学习的。

阳光健身健康你我他身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。

有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。

愿每个人，都积极参加健身运动。

(2)事实论据陆游健身习武陆游，南宋著名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。

他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。

他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。

由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。

但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做 *** 王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。

1931年在归绥（今呼和浩特市）被******政府逮捕。

1937年夏出狱。

在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体 *** ：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。

难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个******的大干部在******监狱里，哪有活着出去的希望呢？锻炼身体干啥？由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳萧伯纳，爱尔兰著名作家，后移居英国。

一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。

他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。

游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。

据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。

终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。

她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。

她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。

婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步巴甫洛夫，俄国著名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体 *** 锻炼。

夏天游泳，冬天滑雪。

60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。

70岁后练快步走。

80岁后他就背东西散步。

为此，还常常闹出误会。

行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。

这时，他才对那些那心人说："不用！谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪！"这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

(3)理论论据人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

--蔡元培《运动的需要》身勤则强，逸则病。

--蔡锷《序及按语》体动则强健，久卧则委弱。

--康有为《上清帝第二书》体欲常劳，食欲常少。

--清·梁章钜《退庵随笔·摄生》健康是头等的财富。

--[美]爱默生《处世之道》健全的头脑寓于健全的体格。

--[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。

--伊拉克谚语好静不好动，眼花耳朵聋。

--中国谚语有益于健康的体育活动--体 *** 、游泳、远足、身体的各种锻炼--多方面的兴趣、学习、研究、探讨，并且所有这一切尽可能共同进行。

--[前苏联]列宁运动是一切生命的源泉。

--[德]歌德《十八世纪外国文学史》对人生命的最大威胁是以车代步，而不是交通事故。

--[澳大利亚]怀特常用的刀不锈，常练的人不病。

--中国谚语发展体育运动，增强人民体质。

--毛泽东锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

--朱德要身体健壮主要靠锻炼，靠斗。

--徐特立《徐特立教育文集》一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。

--清·颜元《习斋言行录》常动则筋骨竦，气脉舒。

--清·颜元《习斋言行录》生命在于运动。

--[法]伏尔泰床是病窝。

器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极有害的。

--[德]康德]生活就是运动。

人的生活就是运动。

--[俄]列夫·托尔斯泰我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。

--[美]富兰克林要保持健康，不单是营养问题，要切实注意卫生和加强体育锻炼。

--周恩来《重视青年一代的健康》几乎所有的长寿者，都是出于从事多量体格锻炼而能忍受疲劳和工作的人。

--[法]卢梭身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

--[古希腊]苏格拉底《古代希腊罗马哲学》自然因为常动，所以才变得丰产和强健。

树木愈受风吹，生长得便愈快，根也生得愈深。

--[捷]夸美纽斯《大教学论》一切革命者，一切革命青年，都应该经风雨，见世面。

革命者不可能在温室里成长。

要在大风大浪里去锻炼自己。

--毛泽东《在游泳中学会游泳》有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

--阿拉伯谚语

坚持健身的作文怎么写为什么锻炼身体有益于心脏健康？

马师傅，43岁，喜欢吃吃喝喝，胡吃海喝，从来不运动，体重超标。

两年前发现血压高，自己也没当回事，没有啥不舒服，也不控制，越是这样的人，越懒，越不愿意活动。

才四十多岁上五楼都得歇两次……去医院查过，高血压高血脂，心脏也不好，肺功能也不好。

医生建议他健康生活，坚持运动，可是谁都愿意躺着舒服，不愿意没事去运动受罪。

一年前，马师傅的妻子出了车祸，后长期卧床，马师傅照顾十几岁的孩子，还得照顾卧床的妻子。

开始极其不适应，但生活就是这样，得有人逼逼，马师傅没有办法，想着如果在家再倒下，这个家就算完蛋了，不得不一个人撑起这个家。

除了照顾妻子孩子外，马师傅的生活也发生了天翻地覆的变化，除了戒烟戒酒，饮食上也开始重视，最主要开始坚持运动。

这种自律自觉的行为，给整个身体，乃至整个家庭带来巨变，马师傅体重减轻了二十多斤，现在上五楼飞快，血脂正常，血压也接近正常。

更让人欣慰的是妻子也能下地简单活动了，孩子也懂事了许多，学习成绩直线上升。

运动锻炼，真的可以改变一个人，甚至改变一个家庭。

有人说，这也不能说明锻炼有益于心脏呀！那我们就说说大数据的研究。

《美国心脏病学会杂志》杂志，一项研究报告， 14.9万人近10年随访得出结论:每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%，久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！首先肯定了，不运动会明显增加心血管疾病的风险。

也就是不运动锻炼，心血管风险明显增加。

发表于《Circulation》杂志上的一项研究显示:运动是可以逆转久坐心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生。

不运动会导致心脏肌肉变得僵硬，当心肌肉变僵硬了，你的血压就会升高，心室也就不能有效泵血，最糟糕的情况就是发生了心力衰竭。

这两项大数据研究，证实了不运动锻炼是有害处，而运动锻炼是有利于心脏健康的。

其实大量的研究都证实锻炼身体有利于身体健康，当然这些都是观察研究，那么为什么运动锻炼有利于心脏健康呢？最简单的道理，流水不腐，户枢不蠹，流动的水不会腐臭，血流流动快，就不会产生更多的血管垃圾，血管垃圾越少，动脉粥样硬化越轻，那自然心血管疾病越少。

运动有助于血液循环，自然有助于预防血管垃圾产生。

我们在运动时，肌肉收缩需要大量能量和氧气，因为氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度等等都增加。

当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。

这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。

长 期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压、血脂、血糖控制。

总之，不管是我们在医院看到的个案病例，还是大数据研究，都证实运动锻炼有益于心脏健康！[心血管王医生版权]

锻炼有益心脑健康？确实，合理的锻炼是有益于心脏以及全身血管的，这是对于大部分人来说的，但是对于患有心脏方面疾病的人来说，尤其是心脏功能不全的，要慎重。

一、适度的运动可锻炼心肌心肌也和我们的肱二头肌、肱三头肌一样和运动有关的，不同的是心肌的运动是为了保证心脏不断的向全身供血，并且一刻不能休息。

所以我们也可以通过锻炼来增强心肌的泵血能力。

心肌泵血能力增强了，那在遇到发热、甲亢、高强度运动等需要心脏加速供血时候，心脏就不会那么容易撂挑子了。

二、锻炼对于心血管也是有益处的运动时心肌泵血量增加，血流速度增加，这就会使得动脉的直径随之扩宽。

一方面给心肌的供血增加，另一方面全身的血管d性也增强。

这对于缓解动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病有很重要的意义。

同时也可以起到预防心梗、脑梗等疾病的作用。

三、锻炼本身就是一件很利于健康的事除了心脏以外，也可增加肺活量，降低血脂，预防脂肪肝，增加肌肉耐力，塑身减脂，促进代谢等一堆的好处。

所以平时最好保持一周三次左右的锻炼。

通过运动来保持健康，比较于其他的方式，实际上是很低成本的，并且运动形式也不局限，可以跑步、爬山、游泳、打羽毛球、打篮球、打太极、跳广场舞等，都可以的，只要适合自己，并且适度即可。