布鲁斯为什么干八次

布鲁斯为什么干八次 布鲁斯感动极了,他想:我也可以干第八次改成反问句?为什么我天天锻炼，做俯卧撑，却没天天不锻炼的人有劲啊？

因为俯卧撑并不会曾加你的力量。

人体有三条链，分别是正面的胸、腹为一条；背后的肩、背、腰、臀为一条；两边侧面分别为半条加起来算一条。

而背后那条叫做“工作链”，意思就是你真正使劲时是“工作链”在工作。

所以“工作链”的强大决定了你的力量大小。

而人体的力量大致可以分为推力和拉力两种，当然还有腿部，抛开腿部和拉力先不谈。

先来看看你的运动——俯卧撑，俯卧撑能锻炼推力吗？俯卧撑对锻炼胸肌很好，但对增加推力的作用很小。

你可以试着去推一样重物，然后让人摸摸你的胸肌和肩部，是哪里在发力？没错，是肩部和背部在发力。

而拉力就更不用说了，人体的拉力可比推力强大多了。

因此想练就强大的力量就要加强“工作链”的锻炼，这就是为什么说“高手练背”的原因。

腿部力量不用我再赘述了吧，那是强大力量的根源。

所以你明白为什么你天天练俯卧撑却依然不如别人力量大的原因了么？

我就是每天30个俯卧撑坚持个半年就这样了有空也出去跑跑步跑个4公里左右早上能起来就早上跑起不来就晚上跑