吃什么补胶原蛋白最快

食用猪皮、猪蹄、猪软骨、鱼皮、牛筋、鸡爪、鸡皮等。能快速补充胶原蛋白。 胶原蛋白广泛分布于动物皮肤、软骨和其他结缔组织中。 其中尤以猪皮、猪蹄、鱼皮等食物中的胶原蛋白蛋为多。