莲子做成的食物

莲子做的食物有冰糖炖莲子、红枣银耳莲子汤、腊八粥、莲子排骨汤、银耳莲子汤等。 莲子营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有丰富的钙、磷、钾。