跑步技巧

跑步技巧:1。初跑者要尽量减少跑步的声音和膝盖的损耗；2.跑步时，抬腿，勾脚趾。脚跟地面的接触点应该在你身体重心的正下方；3.跑步的训练量应该是每周一次。