深蹲姿势有哪些 深蹲的姿势与种类

深蹲姿势有哪些 深蹲的姿势与种类,第1张

1.最全的徒手深蹲下蹲指南!你应该成为行动之王。再忙也要蹲着!最套路的深蹲,初学者可以通过这个入门。 臀部后蹲。想象你的臀部后面有一个凳子。你必须坐在上面。 向前伸展双臂,保持平衡,挺直腰部。

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