跳绳如何调节绳的长短

跳绳如何调节绳的长短,第1张

1.反方向打开手柄,打开绳扣。 2.将跳绳对折,伸直手臂,在折叠处触地。这是最佳长度,所以扣好绳子。 3.首先,双脚自然并拢,把跳绳放在身后。 4.双手抓住把手,拉紧绳子,双手放腿。

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