肺活量怎么练

1.跑步:这是最简单方便的运动，可以在寒暑假进行，不受天气影响。 对于增强肺活量，变速跑效果最大。 快速跑100米，然后慢慢跑回来，以此类推，每两到三公里跑一组，每次锻练。