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晨跑多少公里最好

同济大学同科学院 • 2022-10-8 • 生活百科 • 阅读 16

晨跑多少公里最好,第1张

建议每周跑步量保持在20-25km，平均每天跑3-4km。 对于刚开始晨跑的人，建议不要过分追求跑步公里数，而要满足跑步时间至少在30-40分钟之间。 早上跑多少公里？

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