成人长高的科学方法

1.补钙片长高，当然要补钙。一般来说，运动后补钙效果最好。 运动后吃钙片可以在一定程度上促进骨骼生长。 但也要适量，不建议吃太多。 2.保证良好的睡眠和充足的睡眠。