肩膀怎么瘦 肩膀怎么瘦成一字肩

肩膀怎么瘦 肩膀怎么瘦成一字肩,第1张

1.手臂和肩膀运动1。站直,双脚分开与肩同宽,双手向两侧张开伸直,手掌朝外。 2.慢慢把手臂向前绕30圈,然后向后绕30圈。 3.这个练习要重复三次(即前90转,后90转) 2、武器运输

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