使用踏步机锻炼要注意什么

使用踏步机锻炼要注意什么,第1张

1.控制跑步机的速度:如果跑步机的速度忽快忽慢,跳跃性太大,会增加膝关节的压力,从而损伤膝盖。 建议跑步机锻炼循序渐进,由慢到快,由小到大。 另外,每次

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