含铁量高的食物和水果有哪些 含铁量高的食物有哪些

含铁量高的食物有:黑木耳、菠菜、葡萄干、猪肉、牛羊肉、猪肝、猪血、菠菜、黑木耳、红枣。 水果有:杏、桃、李、樱桃、葡萄、桃。 铁是人体必不可少的元素之一。