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1.站立姿势 不要怕摔,大家尽量往后靠!下蹲,弓步,重心后压。 一定要保持重心低,集体后仰。 简单来说就是把腹部或者臀部伸出前方,眼睛看着天空。 2.整理 不是靠力量,是靠重量,靠绳子。
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2022-10-09
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