三角肌前束(七种方式)

三角肌前部的训练方法:在训练三角肌前部时，可以采用直臂前举法进行训练，这也是三角肌前部的基本动作，主要采用站姿和平衡力，或卧姿前举，或交替使用哑铃进行训练。