真好健康是什么

天有不测风云，人有旦夕祸福，天灾，意外就不说了，人吃五谷杂粮哪有不生病的，人一旦生病了，吃不下，动不了，打针吃药，除了受罪没别的……此时此刻彻彻底底体会认识到，人活着，健康才是最最重要的……

我认为这次突如其来的疫情让我觉得身体健康最重要。

这次疫情来的突然，凶猛，顽固，而且传播速度快，涉及到人群广泛。

从这次被传染的病人看，大部分是年老体弱、有基础疾病的，还有抵抗力差，免疫力低下的人群所占比例较大。

所以说加强体质锻炼，增强免疫力至关重要。

我认为应以下几个方面来强身健体，提高免疫力：一是要根据不同年龄段制定出适合自己的强身健体锻炼计划，如长短跑，快慢走，兰球，游泳，太极拳，老年门球等。

利用业余时间按排。

二是要提高生活质量，改变不健康的生活’方式方法，要一日三餐，早睡早起，不吸烟少饮酒。

积极参于体育娱乐活动和读书活动，缓解压力，平衡心态。

三是要根据不同年龄人群，提高营养均衡，营养搭配，主付食合理食用，少糖，少油，少盐，多食新鲜蔬菜，水果，牛奶，豆制品。

增强体质和抵抗力。

四是无论男女，年龄大小都要定期的对身体健康进行全面检查，特别有老年基础疾病，慢性病的人群应每半年检查一次，其它人群可一年检查一次。

定期检查，及时发现及时治疗。

五是由于现在工作节奏加快，要根据情况适时劳逸结合，注意身体，适时休息，少加班，调整好节奏，平衡心态，减少压力，使自己始终保持良好的精神状态。

六是搞好心情压力的疏导，工作，家庭，外部环境出现的问题导致了思想压力大，思想情绪低落，这样最易增加负担而导致身体各部机能下降，久而久之，免疫力系统出问题，就易生病。

所以调剂身体各部器官正常运行，就要保持始终心情舒畅，有一个良好的心态。

总之还有很多，这需要我们每个人都要从一点一滴做起，做好，做到。

少生病，不生病，健康生活，快乐生活。