新疆学校碘缺乏病活动工作计划

新疆学校碘缺乏病活动工作计划 我们现在身体真的缺碘吗？

碘缺乏病虽然是全球性的公共卫生问题，中国同样不例外，而且也不仅仅是某个地方的问题，其中重点应该关注的人群是儿童、青少年、孕妇。

碘是人体必需的微量营养素之一，碘在人体内的储存只有30天。

所以补碘应该是经常性的补充。

缺碘不仅当严重时会产生甲状腺肿（也就是大脖子病）、或者克汀病（也就是身材矮小和智力低下），更重要的是在当缺碘症状不明显时就会造成孕妇的早产、流产、死胎，对儿童、青少年引起智力的低下，而且这种智力低下是不可逆的，会造成终身的遗憾，也是对国民整体素质的严重影响！所以补碘的重点人群是育龄妇女、孕产妇、婴幼儿、儿童和青少年。

应该摄入多少碘？碘是人体需要的微量营养素，也就是每天需要的量仅以微克计算，但是每天新陈代谢，特别是儿童青少年快速的生长发育都是必不可少的。

尤其是前面说到的这些特殊人群，婴幼儿，青少年，孕妇、乳母、育龄妇女，他们的需要量相对更多和更重要。

中国营养学会发布的《膳食营养素参考摄入量, DRIs》就是在研究了我国人群的营养状况基础上，从预防营养缺乏的目标出发提出了不同人群的碘推荐摄入量。

对照这个表格可以看到一般人群需要量为每天120微克，但是孕妇和哺乳期的妇女就需要比较高的摄入量，甚至翻倍的需要量，婴幼儿和青少年，相对于他们的体重来说，每日需要的量也是比较多的。

碘元素是人体新陈代谢和生长发育必需的一个重要的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，而甲状腺激素具有影响身体新陈代谢、生长发育，尤其是大脑发育的生理作用。

所以一旦缺碘可导致大脖子病、克汀病、甲状腺功能减退，甚至影响生育;所以很多人就会喜欢吃碘盐去补充身体的碘元素，而且目前中国的盐都是加碘的。

基本可以满足身体所需要的碘。

大多情况下碘是不需要自己单独摄入的。

而且也需要注意碘元素不能补充过多，否则危害也是很大的，可能会导致机体甲状腺结节、甲状腺肿大、甚至甲亢等疾病。

所以，我们要清楚，随着我们生活水平的提高，碘盐的摄入，饮食营养的充足供给，我们可能身体里是不缺碘的。

那么该如何判断是不是缺碘呢? 如果我们平时经常感觉身体虚弱、容易疲劳、皮肤干燥、心率变慢、记忆障碍等症状，就可能是缺碘，甲减的症状，就需要去医院做一下碘元素的测定以及甲状腺功能的检查。

缺碘的话需要应在医生指导下补碘，可以食用碘盐，摄取量每天约3~5克，也就是一小勺，一个啤酒瓶盖大小的量，不需要过度食用碘盐。

也可以多吃含碘丰富的食品,比如常见的有海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;陆地食品则以蛋、奶含碘量最高。

尤其是孕妇、哺乳期妇女和儿童，对于碘的需求量相对增大。

要定期检测体内的碘含量，发现碘含量偏低，应及时补碘。

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