保养吃什么好 女人保养吃什么好

1.炎热的夏天一定要给鱼补充足够的蛋白质，最好是鱼。 因为鱼类中的蛋白质容易消化，而且其中的胆固醇含量较低，所以可以避免同时摄入优质蛋白质。