变长大长腿的方法有什么呢

1.上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受体重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。 2.坐在椅子上时，双腿并拢，从一数到八后交换双腿。 重复这个动作，不要停止呼吸。 这样的