跳绳多久后才开始掉体重

一般情况下，连续跳绳需要半个小时以上，这样可以逐渐消耗体内脂肪，燃烧体内多余热量。一般需要连续跳绳一周左右才能瘦一些，还要配合改善饮食的方法。 如果你吃了