早餐有哪些品种又方便又营养

1.牛奶和面包:牛奶和面包是西方早餐的传统搭配。 牛奶含有人体所需的各种矿物质。面包是全谷物，营养丰富，简单方便。 2.豆浆和馒头:豆浆不仅含有大量的维生素，还含有蛋白质