减肥的最佳碳水 减肥的最佳碳水是什么

减肥的最佳碳水化合物包括全谷物、豆类、富含纤维的蔬菜、低GI水果等。 糙米、燕麦片、玉米、薏米、小米是减肥的最佳碳水化合物。 1.糙米糙米，作为一种绿色食品，是很好的肥料