伸展练习有什么好处

做伸展运动可以增加身体的柔韧性。 研究表明，运动前的拉伸运动可以提高运动部位的皮温，降低肌肉的粘度，增加运动时关节的活动范围，从而提高肌肉韧带的拉伸能力和人体的运动能力。