高等学校体育指导纲要

高等学校体育指导纲要 全国普通高等学校体育课程教学指导纲要的纲要全文全国普通高等学校体育课程教学指导纲要全国普通高等学校体育课程教学指导纲要的纲要全文《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中的课程性质是什么？

唉，这个芳仔呀，我无语了，我们是不是用同一个百度的呀 一、课程性质 第一条 体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。

第二条 体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》课程目标初学中医养生看哪本出好？为什么？主要介绍什么内容？

中医的书籍非常多，就以我本人的观点看，倾向推荐学习中医药大学的教材更为理性客观。

《中医养生学》中国中医药出版社出版的图书；包括上篇、中篇、下篇三部分。

分别讲述了中医养生学的基本理论、常用的养生方法和审因施养。

中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。

高校体育教程(中医药院校公共体育课教材)根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和中医药院校学生今后工作的需要而编写的这本体育教材，有基础理论、中华养生、运动实践3篇15章。

其中“学校体育与人才素质的培养”、“健身的科学方法”、“健康的生活方式”、“大学生心理健康”、“导引养生法”、“太极拳与太极剑”等章节的内容具有时代性与实用性。

学习后，不仅能提高中医药专业大学生的体育文化修养与体育健康知识，而且对今后所从事的医药工作有积极的帮助。

现在的人越来越注重养身，主要是目前人们的收入水平得到了提高，同时人们对自身的需求也越来越高，人们不满足于现状，自然会加大对未来的要求，养生首先要让自己有知识，不能乱养生，《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，里面关于中草药有很深的见解，同时在黄帝内经里面有专门关于养身的方法，针对不同的地方有不同的治疗和调养的手段，同时《黄帝内经》讲究的是一个追求平衡，是符合养生的需求的。

所以我认为《黄帝内经》为首选。

《黄帝内经》中有很多的养生方法，从不同的角度，都有很好的养生之道。

下面我简单说一下。

五谷养生发：《黄帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

"其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

民间所说的五谷杂粮，一般是指“稻、黍、稷、麦、菽”。

稻指的是稻米、糙米;黍指的是黄米或玉米;稷指的是小米;麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类;菽指的就是一般豆类，例如大豆、绿豆、红豆等;杂粮指的是除了水稻、小麦以外的杂食。

五味养生法：《内经》曰：“谨和五味，骨正筋柔，气血以胜，腠理以密，长有天命”。

酸多伤脾，肉皱而唇揭。

咸多伤心，血凝泣而变色。

甘多伤肾，骨痛而齿落。

苦多伤肺，皮槁而毛落。

辛多伤肝，筋急而爪枯。

饮食养生法：善养生者，先渴而饮，饮不过多，多则损气，渴则伤血。

先饥而食，食不过饱。

饮食于露天，飞丝坠其中，食之咽喉生泡。

饮食收器中，宜下小而上大，若覆之不密，虫鼠欲盗食而不可得，环器随涎入食。

有误食，通身如蝎，针药不疗。

饮食以铜器盖之，汗若入内，食者发恶疮肉疽。

饮食生冷，北上土厚水深，禀赋坚实，不损脾胃，久居南方宜忌之。

土薄水浅，禀赋多虚，不宜脾胃，久居北方者亦忌之。

切忌空心菜，宜戒卯时酒，申后饭欲减，极饥而食且过饱，多结积聚。

渴而饮且过多，必成痰痹。

此外还有四时养生法，天时养生法，衣着养生法，七情养生法等等，太多了。

《黄帝内经》是一本包罗万象的奇异之书。

它帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，养生胜于治病，从传统中医养生文化出发，呈现绿色养生方案，春生、夏茂、秋枯、冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。

《黄帝内经》教会你简单生活，快乐养生的方案，让你一路步行到天年。

实效养生方案，实效养生心经，让你一生受益它里面的养生知识，都是我们日常生活中的不能少的事情，这对于我们初学者来说，一看就明白，不需要更深的理解，也不会打扰和破坏我们的生活规律，因为它本身就是我们生活上的事情，也就是吃，穿，住，行，以及生活中的喜，怒，哀，乐等。

所以说我认为初学养生首选《黄帝内经》。