坐着怎么瘦肚子 经常坐着怎么瘦肚子

动作一:双手弯腰，找一把没有轮子不会打滑的椅子。屁股坐在椅子前1/3处，双手放在臀部两侧，紧紧握住椅子。然后利用腹部的力量向上弯曲双脚。膝盖碰到身体后，不能放下，一上一下为一组。