坐着怎么瘦肚子 经常坐着怎么瘦肚子

坐着怎么瘦肚子 经常坐着怎么瘦肚子,第1张

动作一:双手弯腰,找一把没有轮子不会打滑的椅子。屁股坐在椅子前1/3处,双手放在臀部两侧,紧紧握住椅子。然后利用腹部的力量向上弯曲双脚。膝盖碰到身体后,不能放下,一上一下为一组。

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