跳远技巧 立定跳远很差怎么办

运动跳远技巧:预摆动:左右打开双脚，与肩同宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿，向后摆动时，屈膝降低重心，身体微微前倾，双手尽量向后摆动。 要点:上下肢动作协调。挥拍时一伸两弯降低重心，上身微微前倾。