健身计划书 i53550 • 2022-10-14 • 生活百科 • 阅读 31 健身计划书 健身房少百去,那玩意不太好,相信我!!!推荐你先做一些轻运动:躺在床上拉伸,睡觉起床前各10次。多扭腰,度多做 *** ;多游泳练柔韧性,步步为营,高踢腿知 身体弯曲手碰地;然后当体重减一些后在加重运动,推荐:原地纵跳道 原地高抬腿 摸高 仰卧起坐(别太多,否则物极必反) 俯卧撑(同理也别太多) 长跑专 另外,不要用任何辅助器具,别把自己弄得太累,轻运动还要坚持,属总而言之,不要运动太多,产生运动依赖就不好了。 欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出原文地址: http://outofmemory.cn/bake/3694015.html 运动 原地 推荐 踢腿 柔韧性 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 i53550 一级用户组 0 0 生成海报 汉堡大学有机械专业吗 上一篇 2022-10-14 关于研究计划书的写作-格式New 下一篇 2022-10-14 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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