北京怀柔课本初三上学期英语书（北京师范大学出版社）第一课的1.3关于提高记忆力的一篇文章求翻译！谢谢！

北京怀柔课本初三上学期英语书（北京师范大学出版社）第一课的1.3关于提高记忆力的一篇文章求翻译！谢谢！ 帮助你提高记忆力的方法有很多种，所以你不必感到恐慌不安。
我提出的第一个建议是：如果你想很好的记住一些东西，你必须要定期地对其进行复习。在你学习了那篇文章之后两天复习一下，然后一周之后复习一下，两周之后复习一下，一个月复习一下.。渐渐地，一个月之后，你将会发觉你能够很容易地就记住了这篇文章。
我提出的第二个建议是：用一支彩色笔在你的书上使那些重要的部分显著（也就是说你要把书上重要的部分用彩色笔标注一下）。这一建议会使你在两个方面得到帮助：首先，当你阅读的时候，你标注出来的部分会使你集中注意力在那上面，但这只会让你记住要点。第二，这样会帮助你很好地复习。当你打开你的书，标注了颜色的部分竟会直接就告诉你这是最重要的东西。用这种方法，你就不必再一次通读所有的文章。
另外一个建议是：在你睡觉之前过一遍当天看的所有东西。在你睡觉的时候，你的大脑都是处于工作状态的。如果你在睡觉之前想想你当天学过的东西，你将能够更好地记住它。记忆的另一个最佳时间是早晨，因为你刚刚休息好，你的脑子还是很清醒的。在早晨，你可以尝试记一些重要的东西。
在你使用这些方法之前，你应该要知道，要想很好地记住一些东西，你必须要理解了那些东西，以致于确保你能够明白了解文章，而不仅仅是背下来！