关于睡眠的问题。本人大学生一名，晚上睡觉经常翻身，一点声音也能吵醒我，几乎每晚都会做梦

关于睡眠的问题。本人大学生一名，晚上睡觉经常翻身，一点声音也能吵醒我，几乎每晚都会做梦 过于晚睡，精神太过紧张才会导致如此浅眠状态！至于下巴酸痛不是因为嘴巴张着，而是因为嘴是紧咬着造成的！头昏沉是因为浅眠睡眠不足导致大脑得不到足够的休息造成的！改善睡眠：每天坚持11点之前睡觉，因为11-1点是人体造血时段，错过了就会导致大脑比平常疲惫！每天多笑笑、保持良好心情也会改善睡眠~~~望采纳