三伏天要吃什么养生

三伏天吃莲子、绿豆、苦瓜等食物更健康。 莲子有清热降火的作用，用100%莲子煮汤，可以温中滋补。是三伏天的好保健食品。 绿豆还能降火，有清热解毒的功效。苦瓜能利尿，有滋补作用。