怎样控制自己的情绪

建议可以尝试分散。当我们控制不了自己的情绪或者想发脾气的时候，可以用一种分散的方式比如 和别人聊天，听音乐，做家务，找个地方发泄 等等，不仅情绪得到控制，而且