增肌吃什么碳水食物好

碳水化合物的重要性不言而喻，肌肉的塑造不可能完全没有碳水化合物的帮助。为了避免碳水化合物转化为脂肪，建议尽量避免饮料、精制甜点等食物，选择红薯、山药等高纤维食物更合适。