慢跑一分钟多少步减肥 慢跑多少分钟可以减肥

慢跑一分钟160-200步，每次至少跑5公里，每周至少跑三次，两三个月后会有减肥的效果。 慢跑(英文:Jogging或Footing)，又称慢跑、慢跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动。