无氧后多久有氧才燃脂

无氧运动后1 ~ 5分钟开始燃烧脂肪，无氧运动后适当休息1 ~ 5分钟，再做有氧运动，对脂肪消耗更有帮助。 要注意无氧运动的强度，属于超负荷运动。一次无氧运动后，身体会在一段时间内