扎马步能练腰腹吗

扎马步能练腰腹吗,第1张

马步腰是可以的,但是要练很多年,腹部肯定练不出来。 如果想练腰腹,建议多做运动,先做半个小时的有氧运动(跑步即可),然后做仰卧起坐、划船、飞鸟等。,3个月左右就能亮了。

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