跑步后吃什么

跑步后吃的食物跑步后，肌肉乳酸大量产生，需要补充蛋白质含量高的食物。 可以吃各种豆制品、鱼、牛肉等富含蛋白质、低脂肪的食物，可以有效缓解肌肉酸痛等等。