快速瘦臀的方法

集成温度传感器 • 2022-10-24 • 生活百科 • 阅读 34

1.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。 2.坐在椅子上时，双腿并拢，从一数到八后交换双腿。重复这个动作，不要呼吸

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步子小腿肌肉椅子散步

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