芭蕾脚怎么立起来的啊

一开始坐在垫子上把脚趾向前伸直，然后把脚跟缩回，也就是整个脚背变成一个平面。时间长了可以弯，也可以找人坐在脚背上压开。 后期脚背站立时要注意。