单杠双力臂怎么练 单杠双力臂怎么练?

单杠平行臂练习方法:1。标准引体向上练习 随着次数的增加，正反引体向上的练习逐渐增加到一次性15-20个的标准。 日常训练时可以分成5组，一组分为15-20个正手拉。