引体向上15个训练方法

引体向上是一个比较简单实用的运动，可以锻炼我们的臂力和手臂、背部、腰部的肌肉。经常接触有助于减脂增肌，增加肩宽。 练引体向上，逐渐加大运动量，不要太勉强自己。