腿部放松怎么做

拉伸腿部肌肉可以放松腿部肌肉。 首先将一只脚向后弯曲，用手抓住脚踝，使脚后跟尽可能贴住臀部，然后将腿向后拉，到达顶峰时再坚持15秒，然后休息，每条腿反复拉3、4次，可以有效的让它变大。