筋疲力尽

最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。

睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。

睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。

许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。

加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。

但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。

比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人

那是十几年的夏天，在校园 *** 场的那场遇见，形同陌路的遇见，在那场送别教官的晚会上，一曲悦耳动听的曲目勾起低头不语的自己，在这个陌生的城市，陌生的场所以及陌生的同伴，美妙的歌声使自己久久不能忘却，那张清晰的脸，那熟悉的歌调……在以后的校园里，总是假装不经意的捕捉那个熟悉得不能再熟悉得眼神，当偶尔四目相对时，总是会急忙的离开，因为知道，这只是一场藏在心底的暗恋，不是不想追求，只是源于自己内心无比的自卑所压制……日子一天天的过去，转眼已到寒假，天真的以为时间可以撤销在内心的分量，却不曾想，思恋之情像发了牙的青草，一发不可收拾，时间越长越是想念……假期的每天都是在思念中度过，每一天脑海中总会出现两个小人，一个总是怂恿自己上前表白，另一个总是告诫自己不配！无比煎熬的迎来了上课，激动……终于可以相见，哪怕是看上一眼也是好，就这样上着课默默地看着她，已然满足……些年兴趣的网络qq，终于在辗转数人之手要到她的号，加了，只求她快点同意，也好在她的通讯录里留有位置，时间有时候是可以让人度日如年的……虽为好友，却只停留在qq里，未曾有过一句的话语……又一年过去了，学校突然要拆班级，而他们的班级也在其中，那一刻，真的很痛苦，再不能看着她了，他们反抗过，彼此相约罢课，以为可以让学校妥协，只是当时太过于单纯，班级还是拆了，幸运的是他们所分的班级就在隔壁，他又可以看到她了……不在沉默中死亡就在沉默中爆发，在某一天的qq上，终于打上了那句憋在心中久违的话语，之后的日子，更不敢与她对视了，想见又不敢见的煎熬着……qq头像始终未闪烁，然已知道结果，她始终不会喜欢自己……时间总是无声无息的过去，毕业了，我们留下了彼此的联系方式，毕业了，每个人无法避免的伤痛！毕业工作，第一次离校后的同学聚会，不为别的，只为再次遇见，可惜……意不能随！广州的冬季总来的挺晚，夜晚的霓虹灯依旧靓丽无比，走在下班的路上，每天三点一线的生活着。

口袋里手机号码从未更换，为的就是相互可以联系的到，冬风吹过，一丝凉意袭来，口袋中的电话来了信息，那是一个熟悉的号码，当电话拨通过去时，沉默了许久，我要结婚了时间是元旦，对方说到……那一刻，眼泪不争气的流下，不是曾经说可以给我一次机会了！不是说你也曾喜欢过我吗！为什么！这是为什么！你知道我爱你多深吗！你知道这么多年我一直努力工作，就是为了和你在一起时，不会囊中羞涩！你知道我这么多年一直爱着你！六年了，心里只有你！为什么……为什么……心中无数次的呐喊！……酒精是最好的毒药也是最好的解药！那一刻的自己从未有过精疲力尽，而这些只能在心里呐喊……祝你幸福！你一定要幸福！一定要幸福……一定要幸福啊！