杂粮主食有哪些东西 杂粮有哪些

主食有高粱、小米、荞麦、燕麦、大麦、黍稷和黑豆。 富含杂粮的植物纤维物质，能加速人体肠胃的蠕动，有利于体内废物的排出。 杂粮天然、绿色、营养、健康。