吃什么可以涨奶水

产后几天，要多吃有喂奶功能的食物，不要错过催乳的最佳时机。 能增奶的食物主要是各种汤类，如鱼汤、排骨汤、花生猪蹄汤、木瓜牛奶汤、米酒蛋花汤、草盖猪蹄汤等。