如何跑的更快

1.注意姿势。 跑步时不要弯曲背部，尽量保持脊柱垂直。 2.充分发展髋关节以支持向前运动。 跑步时，臀部和下背部应该收缩，以保持背部直立，并支持向前运动。 3、