交际能力

人们生存的目标除了满足温饱，更重要的是追求一种精神上的快乐和幸福。

那么获得幸福和快乐最重要的支持因素是什么呢？许多人会误认为是金钱、权力等等，但其实这些并不是。

心理学家通过广泛的调查和研究发现，能够真正让人们感到快乐的是拥有和谐良好的亲密关系，包括亲子、夫妻、亲密朋友等等。

人们是社会性的动物，我们无法脱离社会而单独存在，有时候避免对于孤独的恐惧，我们倾向于去属于某一群体。

从需求的理论来看，人们是具有爱和归属的需求，这个归属感也是要使得自己在某一群体享有某种地位和角色。

但是与人相处并不是一件容易的事情，为了避免冲突和矛盾，我们若选择去一味的迎合，就成了自虐。

若你想真正的去做自己，不能顾及他人的感受，又成为了自私。

与人能够形成很好的联结，是一门学问，我们不禁会问，如何让自己更好的与人交际？人际关系想要与人更好的交际，我们需要与更多的人形成良好的人际关系。

人际关系是人与人在沟通和交往中建立起来的直接的心理上的联系。

人际关系的建立，就像是两个没有交集的圆圈，通过慢慢的接触和交往，逐渐的形成交集，最后深度的卷入。

在这个交往的过程中，需要通过良好的沟通，情感的探索和联结，才能逐渐形成良好的人际关系。

良好人际关系的原则我们想要收获友谊，我们想要让自己成为大家喜欢的对象，心理学家给我们以下几个建议，遵循这样的原则：1、相互性原则人际关系建立的基础是彼此的尊重和喜欢，若在与人交往的定向阶段，他人认为你不好，又怎么再会去与你交往呢。

交往的亲疏和远近都是相互的。

换句话说，人们都喜欢交往那些会喜欢自己的人，我们不会无缘无故的去与他人做朋友。

也许一句夸赞、一个微笑，都是打破彼此尴尬的利器，想要获得他人的欣赏，应该带着欣赏的眼光去与人交往。

2、交互性原则关系能够进行下去，是需要双方有足够的付出和回报，也就是说人们不会愿意和一个很小气的人做朋友，因为只有自己的一味付出，对方的一味享受而已。

人们对于交往的态度是，这个交往的过程的得是大于或者是等于失的，人们很少愿意与不能给自己带来任何价值的人交朋友的。

3、自我价值保护原则自我价值是个体对于自己的一种评价和判断，而自我价值保护，是对于否定的评价进行的心理支持。

通常我们的自我价值感是通过他人的评价而获得的，若在交往中对方总是否定你，为了避免自我价值的贬低，通常会选择远离和疏远这个人。

这就是说明了人们更喜欢他人的赞美，更愿意与能够真心赞美的人做朋友。

4、平等的原则我们总会追求平衡，平衡代表的是一种稳定性，对于彼此交往的关系来说，也是一样需要平等的。

拥有相似的地位、角色等等的两个人更容易交往。

但是当你可以给予对方尊重，让对方感觉到平等安全，地位差距悬殊，也是可以克服的。

如何快速增进彼此的关系我们知道人际关系的形成，是在逐步的建立中获得的。

通过什么方式可以快速的增加彼此的情感性呢？自我暴露的深度和广度就是人际关系深度的一个探测器，当评估出我们自我暴露的水平，就可以了解我们对于他人的接纳程度。

自我暴露也称作是自我开放，是指在交往的时候把自己相关的东西显示给他人。

心理学家认为，良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程而建立的。

自我暴露的程度（由低到高）：一、兴趣爱好方面二、态度想法的展示三、个人关系情况等与自我相关的四、隐私性较强等方面当处在某一阶段的两个人，可以选择性的增加自我暴露的程度，这样在心理上会更增加亲密性，情感的卷入性也会增强。

沟通是改善人际关系的重要途径我们会发现即使之前非常要好的朋友，很久之后不联系了，也会缺少当初的那份热情了。

当彼此不再沟通和联系的时候，自然情感的联结就会变少。

沟通是个体情感、态度、需求等心理因素传递和交流的过程，彼此的沟通不仅可以交流思想、情感分享，增加彼此熟悉度，更能够较少彼此交往中的冲突。

好的感情都是联系出来的，不是有事了才找你，需要你了才找你。

因此想要维系一段好的友谊，也是需要用心去经营的。

个人认为真诚，只要你真诚的面对别人，别人也会觉得这个人完全没有套路，因为每个人现在当今社会防备心理特别强，已经见怪不怪那些虚头巴脑的人了，谁都不傻，少些套路来点真诚。